Tag: 피트니스도감
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Workout Routine Planner — Logging Stretching, Weights, and Cardio Separately
The most common failure in a training log is writing in the wrong column. Record twenty-five minutes on the treadmill as “1 set × 10 reps” and, three months later, the entry tells you nothing at all. The Workout Routine Planner is a free web tool that gathers science-backed split recommendations, a weekly scheduler, a…
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운동 루틴 플래너 — 스트레칭·웨이트·유산소를 나눠 정확하게 기록하는 법
헬스장에서 가장 흔한 기록의 실패는 잘못된 칸에 적는 일이다. 러닝머신에서 보낸 25분을 “1세트 10회”로 적어 두면, 석 달 뒤 그 기록은 아무것도 말해 주지 않는다. 운동 루틴 플래너는 무분할부터 5분할까지의 과학적 루틴 추천, 주간 스케줄러, 세트별 기록 노트, 887종 운동 도감을 한자리에 모은 무료 웹 도구다. 여기에 이번 개편으로 스트레칭 · 웨이트 · 유산소 수행…
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운동 루틴 플래너 & 피트니스 노트 — 무분할부터 5분할까지, 주간 스케줄과 Google Drive 백업까지
무분할·2분할·3분할(PPL)·4분할·5분할 과학적 분할 원리 기반 운동 루틴 추천, 주간 운동 스케줄러, 세트별 중량·횟수 기록과 1RM 추정, 피트니스 위키 연동, 그리고 Google Drive 백업까지. 로그인 없이 무료로 쓰는 운동 루틴 플래너 사용 가이드.
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릴리즈 1.0.41.8 — AdSense 콘텐츠 품질 대폭 강화, 심층 가이드 신설, 피트니스 도감 887종 통합
📌 이번 릴리즈 개요 이번 1.0.41.8 릴리즈는 두 축으로 진행된 대규모 콘텐츠·아키텍처 업데이트입니다. Google AdSense 콘텐츠 품질 대폭 강화 — About/Contact 페이지 신설, 심층 가이드 아티클 5편 발행, 전 32개 도구의 SEO 콘텐츠·FAQ 대량 확장, E-E-A-T 신뢰 신호 도입 피트니스 도감 리브랜딩 & 887종 운동 데이터셋 통합 — 국제 오픈 데이터셋을 기반으로 887개의 운동을 국문…