Tag: 헬스기구사용법
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운동 기록 — 웨이트·유산소·스트레칭을 한 자리에서, 기기 기록까지 그대로
로그인 없이 쓰는 웹 운동 일지. 세트별 중량·횟수부터 사이클링 컴퓨터의 .fit 파일 연동, 무분할~5분할 추천 루틴과 균형 점수 진단까지.
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My Workouts Dashboard — Frequent Exercises, Volume Balance and Personal Bests at a Glance
After a few months of consistent training, the same questions surface. Which exercise have I actually done the most? Am I training legs enough? When did I hit my best bench press? The records were there — but answering meant opening the calendar and clicking through dates one by one. The new My Workouts dashboard…
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내 운동 대시보드 — 자주 하는 운동·부위 균형·개인 최고 기록을 한눈에
운동을 3개월쯤 꾸준히 하면 이런 의문이 듭니다. 나는 어떤 운동을 제일 많이 했지? 하체는 충분히 하고 있나? 벤치프레스 최고 기록이 언제였더라? 기록은 분명 남겨 뒀는데, 막상 확인하려면 달력에서 날짜를 하나씩 눌러 봐야 했습니다. 운동 기록의 새 ‘내 운동’ 대시보드는 그 답을 한 화면에 모아 보여 줍니다. 1. 내 훈련 습관을 숫자로 확인 선택한 기간 동안…
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Weight Training Wiki — A Free Illustrated Guide to 880+ Exercises and Their Target Muscles
Just joined a gym and unsure how to set up each machine? Been lifting for years but still wonder whether your form is right? The Weight Training Wiki is a free illustrated reference covering 880+ gym machine, free-weight and bodyweight exercises, complete with muscle anatomy diagrams. 880+ Exercises, One Search Away From chest press, lat…
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헬스(웨이트) 위키 — 880여 종 운동의 자세·타깃 근육 해부도를 담은 무료 운동 도감
헬스장에 처음 등록했는데 기구마다 어디를 어떻게 잡아야 할지 막막하신가요? 몇 년째 운동했지만 이 자세가 맞나 싶은 순간이 있으신가요? 헬스(웨이트) 위키는 880여 종의 헬스 머신·프리웨이트·맨몸 운동의 올바른 수행법을 해부도와 함께 정리한 무료 운동 도감입니다. 880여 종, 검색 한 번으로 체스트 프레스, 랫 풀다운, 레그 프레스, 시티드 로우, 숄더 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬, 힙 어브덕션, 펙덱…
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Workout Log — A Free Web Training Journal for Weights, Cardio and Stretching
Ever struggled to remember the weight you just lifted, or scrolled through your camera roll to check what you did last week? Workout Log is a free web-based training journal that captures sets, reps, cardio time and distance, and stretching holds in one place — then lets you review it all on a monthly calendar.…
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운동 기록 — 세트별 중량·유산소·스트레칭을 한 번에 남기는 무료 웹 운동 일지
헬스장에서 방금 든 중량을 기억하려 애쓰거나, 지난주에 몇 kg을 들었는지 확인하려고 사진첩을 뒤진 적 있으신가요? 운동 기록은 세트별 중량과 횟수, 유산소 시간과 거리, 스트레칭 유지 시간까지 한 화면에서 남기고 월간 캘린더로 되짚어 보는 무료 웹 운동 일지입니다. 설치할 앱도, 가입할 계정도 필요 없습니다. 세트별로 정확하게, 분류에 맞는 항목만 모든 운동을 중량×횟수로 적을 수는 없습니다. 운동…
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Compendium Bookmarks and Google Drive Sync — Keeping What You Collect Across Devices
A reference read once leaves nothing behind. You can scroll 887 exercises, thirty-odd FMD ingredients, and three thousand quotes, and still have to retype the same search to find the one entry you wanted again. The three compendiums at apps.fredric18.uk now have bookmarks, and what you keep survives the device through Google Drive sync. 1.…
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도감 북마크와 Google Drive 동기화 — 모아 둔 것을 기기 너머로 남기는 법
도감은 읽고 지나가면 남는 것이 없다. 887종의 운동, 30여 종의 FMD 식재료, 3,000편이 넘는 명언을 훑어도 정작 다시 찾고 싶은 항목은 검색창에 같은 말을 다시 입력해야 나온다. 웹 유틸리티 허브 apps.fredric18.uk의 세 도감에 북마크가 들어왔고, 모아 둔 목록은 Google Drive 동기화로 기기를 넘어 남는다. 1. 세 도감이 같은 방식으로 저장한다 운동 자세 백과 — 887종의…
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Workout Routine Planner — Logging Stretching, Weights, and Cardio Separately
The most common failure in a training log is writing in the wrong column. Record twenty-five minutes on the treadmill as “1 set × 10 reps” and, three months later, the entry tells you nothing at all. The Workout Routine Planner is a free web tool that gathers science-backed split recommendations, a weekly scheduler, a…