Tag: 한국어
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기술 아티클 렌더링 검증: Mermaid 벡터 다이어그램 & 모던 코드 스니펫 박스
💡 핵심 요약 (Executive Summary) 본 가이드는 OPNsense 기반 네트워크에서 WireGuard 클라이언트의 터널링 트래픽을 WAN 인터넷 및 로컬 서브넷으로 안전하게 라우팅하기 위한 L3/L4 패킷 흐름, SNAT(Masquerading), 인바운드 방화벽 룰셋 구축 절차를 다룹니다. 네트워크 패킷 흐름도 (Architecture Flow) WireGuard 터널 인입 후 방화벽 룰셋 검증 및 SNAT 마스커레이딩을 거쳐 공인 인터넷으로 나가는 트래픽 구조입니다. (마우스 드래그…
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운동 기록 — 웨이트·유산소·스트레칭을 한 자리에서, 기기 기록까지 그대로
로그인 없이 쓰는 웹 운동 일지. 세트별 중량·횟수부터 사이클링 컴퓨터의 .fit 파일 연동, 무분할~5분할 추천 루틴과 균형 점수 진단까지.
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릴리즈 1.0.43.2 — 활동 파일이 운동 도감과 이어지다
사이클링 컴퓨터와 스마트워치가 내보낸 활동 파일이 운동 도감의 정식 항목으로 연결된다. 열량·심박·고도를 함께 불러오고, 순서 변경은 끌어놓기로 통일되었다.
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릴리즈 1.0.43 — 내분비 백과 신설·운동 기록 대개편 및 전역 즐겨찾기·SEO 강화
개요: 에너지 대사의 기초와 훈련 데이터의 완결성 이번 릴리즈 1.0.43은 운동 생리학의 정수를 웹 브라우저에서 인터랙티브 도식으로 풀어낸 신규 유틸리티 ‘내분비 백과 (Endocrine Wiki)’의 출시와 함께, 운동 기록(Workout Log)의 대대적인 기능 확장 및 사이트 전반의 편의성·검색 최적화(SEO) 개편을 담고 있습니다. 스마트워치 및 사이클 컴퓨터의 표준 활동 파일(FIT, GPX, TCX)을 브라우저 로컬에서 안전하게 변환하고, 시각적 체중…
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내 운동 대시보드 — 자주 하는 운동·부위 균형·개인 최고 기록을 한눈에
운동을 3개월쯤 꾸준히 하면 이런 의문이 듭니다. 나는 어떤 운동을 제일 많이 했지? 하체는 충분히 하고 있나? 벤치프레스 최고 기록이 언제였더라? 기록은 분명 남겨 뒀는데, 막상 확인하려면 달력에서 날짜를 하나씩 눌러 봐야 했습니다. 운동 기록의 새 ‘내 운동’ 대시보드는 그 답을 한 화면에 모아 보여 줍니다. 1. 내 훈련 습관을 숫자로 확인 선택한 기간 동안…
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릴리즈 1.0.42.7 — ‘내 운동’ 집계 대시보드 신설 및 운동 노트 이어쓰기 개선
‘내 운동’ 대시보드가 새로 생겼습니다 그동안 쌓아 온 운동 기록을 되짚어 보려면 캘린더에서 날짜를 하나씩 눌러 확인해야 했습니다. 이번 업데이트로 운동 기록에 집계 전용 화면인 ‘내 운동’ 탭이 추가되어, 한 화면에서 전체 흐름을 파악할 수 있습니다. 탭 목록 맨 앞에 자리하지만, 앱에 처음 들어올 때는 기존과 동일하게 운동 캘린더에서 시작합니다. 바로 기록을 시작하려는 흐름을 방해하지…
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헬스(웨이트) 위키 — 880여 종 운동의 자세·타깃 근육 해부도를 담은 무료 운동 도감
헬스장에 처음 등록했는데 기구마다 어디를 어떻게 잡아야 할지 막막하신가요? 몇 년째 운동했지만 이 자세가 맞나 싶은 순간이 있으신가요? 헬스(웨이트) 위키는 880여 종의 헬스 머신·프리웨이트·맨몸 운동의 올바른 수행법을 해부도와 함께 정리한 무료 운동 도감입니다. 880여 종, 검색 한 번으로 체스트 프레스, 랫 풀다운, 레그 프레스, 시티드 로우, 숄더 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬, 힙 어브덕션, 펙덱…