Fredric News

Tag: 스트레칭

  • 내 운동 대시보드 — 자주 하는 운동·부위 균형·개인 최고 기록을 한눈에

    운동을 3개월쯤 꾸준히 하면 이런 의문이 듭니다. 나는 어떤 운동을 제일 많이 했지? 하체는 충분히 하고 있나? 벤치프레스 최고 기록이 언제였더라? 기록은 분명 남겨 뒀는데, 막상 확인하려면 달력에서 날짜를 하나씩 눌러 봐야 했습니다. 운동 기록의 새 ‘내 운동’ 대시보드는 그 답을 한 화면에 모아 보여 줍니다. 1. 내 훈련 습관을 숫자로 확인 선택한 기간 동안…

  • 릴리즈 1.0.42.7 — ‘내 운동’ 집계 대시보드 신설 및 운동 노트 이어쓰기 개선

    ‘내 운동’ 대시보드가 새로 생겼습니다 그동안 쌓아 온 운동 기록을 되짚어 보려면 캘린더에서 날짜를 하나씩 눌러 확인해야 했습니다. 이번 업데이트로 운동 기록에 집계 전용 화면인 ‘내 운동’ 탭이 추가되어, 한 화면에서 전체 흐름을 파악할 수 있습니다. 탭 목록 맨 앞에 자리하지만, 앱에 처음 들어올 때는 기존과 동일하게 운동 캘린더에서 시작합니다. 바로 기록을 시작하려는 흐름을 방해하지…

  • 헬스(웨이트) 위키 — 880여 종 운동의 자세·타깃 근육 해부도를 담은 무료 운동 도감

    헬스장에 처음 등록했는데 기구마다 어디를 어떻게 잡아야 할지 막막하신가요? 몇 년째 운동했지만 이 자세가 맞나 싶은 순간이 있으신가요? 헬스(웨이트) 위키는 880여 종의 헬스 머신·프리웨이트·맨몸 운동의 올바른 수행법을 해부도와 함께 정리한 무료 운동 도감입니다. 880여 종, 검색 한 번으로 체스트 프레스, 랫 풀다운, 레그 프레스, 시티드 로우, 숄더 프레스, 레그 익스텐션, 레그 컬, 힙 어브덕션, 펙덱…

  • 운동 기록 — 세트별 중량·유산소·스트레칭을 한 번에 남기는 무료 웹 운동 일지

    헬스장에서 방금 든 중량을 기억하려 애쓰거나, 지난주에 몇 kg을 들었는지 확인하려고 사진첩을 뒤진 적 있으신가요? 운동 기록은 세트별 중량과 횟수, 유산소 시간과 거리, 스트레칭 유지 시간까지 한 화면에서 남기고 월간 캘린더로 되짚어 보는 무료 웹 운동 일지입니다. 설치할 앱도, 가입할 계정도 필요 없습니다. 세트별로 정확하게, 분류에 맞는 항목만 모든 운동을 중량×횟수로 적을 수는 없습니다. 운동…

  • 릴리즈 1.0.42.6 — 운동 기록 표준 데이터 규격 도입, 유틸리티 명칭 정비 및 모바일 사용성 개선

    이번 업데이트 한눈에 보기 운동 기록의 데이터 규격을 피트니스 기기 업계 표준(FIT 프로파일)에 맞춰 전면 재정의했습니다. 시간은 초, 거리는 미터, 속력은 m/s, 중량은 킬로그램으로 통일하여 다른 서비스·기기와의 호환 기반을 마련했습니다. 기존에 기록한 데이터는 불러오는 시점에 자동으로 승계되므로 별도 조치가 필요 없습니다. 유틸리티 명칭이 바뀌었습니다 운동 자세 백과 → 헬스(웨이트) 위키 : 880여 종의 헬스 머신·프리웨이트…

  • Release 1.0.42.4 — Four Training Types, Compendium Bookmarks, App-Wide Cloud Sync

    A log should speak the language of the movement, and what you collect should outlive the device you collected it on. Release 1.0.42.4 of the web utility hub at apps.fredric18.uk splits training types four ways, brings bookmarks to the compendiums, and raises cloud sync into a service-wide feature. Four Training Types The three types introduced…

  • 릴리즈 1.0.42.4 — 운동 분류 4종, 도감 북마크, 앱 공통 클라우드 동기화

    기록은 종목의 성격을 따라야 하고, 모아 둔 것은 기기를 넘어 남아야 한다. 웹 유틸리티 허브 apps.fredric18.uk의 릴리즈 1.0.42.4는 운동 분류를 네 갈래로 다시 나누고, 도감에 북마크를 들였으며, 클라우드 동기화를 서비스 전체의 공통 기능으로 끌어올렸다. 운동 분류, 네 갈래로 지난 릴리즈에서 세 갈래로 나뉘었던 수행 분류가 웨이트 · 유산소 · 이완 스트레칭 · 강화 스트레칭 네…

  • Workout Routine Planner — Logging Stretching, Weights, and Cardio Separately

    The most common failure in a training log is writing in the wrong column. Record twenty-five minutes on the treadmill as “1 set × 10 reps” and, three months later, the entry tells you nothing at all. The Workout Routine Planner is a free web tool that gathers science-backed split recommendations, a weekly scheduler, a…

  • 운동 루틴 플래너 — 스트레칭·웨이트·유산소를 나눠 정확하게 기록하는 법

    헬스장에서 가장 흔한 기록의 실패는 잘못된 칸에 적는 일이다. 러닝머신에서 보낸 25분을 “1세트 10회”로 적어 두면, 석 달 뒤 그 기록은 아무것도 말해 주지 않는다. 운동 루틴 플래너는 무분할부터 5분할까지의 과학적 루틴 추천, 주간 스케줄러, 세트별 기록 노트, 887종 운동 도감을 한자리에 모은 무료 웹 도구다. 여기에 이번 개편으로 스트레칭 · 웨이트 · 유산소 수행…

  • Release 1.0.42.3 — Stretching, Weights, and Cardio Classification in the Workout Planner

    A training log should speak the language of the movement it records. Thirty minutes on the treadmill, three sets under a barbell, and a thirty-second hamstring hold are not the same kind of entry. With release 1.0.42.3, the Workout Routine Planner at the web utility hub now classifies every movement as Stretching, Weights, or Cardio.…